|
|
Karabuğdayın Besin Değerleri |
 |
Somuncu
Türkçe Admin
Kayıt: 25.05.2007
Mesajlar: 5856
Şehir: Ankara |
Kısa URL: https://ml.md/lc166325
Gönderme Tarihi: 27.Tem.2022
165 defa indirildi / yazdırıldı
|
Karabuğdayın 20 gramı yaklaşık 70 kalori içermektedir.
1 yemek kaşığı karabuğday 70 kaloridir.
Protein açısından oldukça zengindir. 20 gram karabuğday yaklaşık 3 gram protein içerir.
Lif içeren bir besindir.
İçinde kalsiyum, sodyum, potasyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu mineraller bolca vardır.
Demir içerir.
B kompleks vitamin grubundan olan bakır, lif, magnezyum ve mangan açısından oldukça zengindir.
|
Karabuğdayın Besin Öğeleri |
 |
esila doğan
Aşçıbaşı
Kayıt: 16.05.2017
Mesajlar: 24
Şehir: Artvin |
Kısa URL: https://ml.md/lc125346
Gönderme Tarihi: 16.May.2017
793 defa indirildi / yazdırıldı
|
https://www.durulezzetler.com
Kompleks karbonhidrat kaynağı olan karabuğday vücudumuza enerji sağlarken, kandaki şeker seviyesini yükseltmiyor ve lifli yapısı sayesinde de uzun süre oldukça tok tutuyor.
Besin değerleri 60 gr. kuru madde, enerji ve besin öğeleri; yetişkinler için 2000 kcal üzerinden hesaplanarak verilmiştir.
Kalori 186 / %9,3
Yağ 1.0 g / %1,5
Karbonhidrat 37,8 g / %12,6
Protein 6,6 g / %13,2
Kararabuğday protein, lif, potasyum, magnezyum, fosfor bakımından zengin bir gıdadır.
|
|
