Yulaf Ezmesi
Süt veya fırında pişirerek üzerine meyve, bal, tarçın, ceviz ekleyerek tüketebilirsiniz.
Gecelik Yulaf (Bekletilmiş Yulaf)
Yoğurt veya sütle karıştırıp bir gece evde bekleterek, sabah meyve ve fındıkları karıştırıp tüketebilirsiniz.
Smoothie İçine Katmak
Meyve, süt, yoğurt ve bal ile blenderdan geçirerek bir içecek elde edebilirsiniz.
Yulaf Unu Kullanımı
Yulafı öğüterek un haline getirip pankek, kek veya ekmek ürününü kullanabilirsiniz.
Granola Yapımı
Yulaf ezmesini bal, fındık ve kuruyemişlerle fırınlayarak sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Çorbalara Eklemek
Kremalı çorbalara kıvam vermek için yulaf yoluyla tüketilebilir.
Salatalara Katmak
Kavrulmuş, yulaf ezmesini salatalara ekleyerek ekstra çıtırlık kazandırabilirsiniz.
Ev Yapımı Protein Barı
Yulafı fıstık ezmesi, bal ve kuru meyvelerle sağlıklı yiyecekler barlar yapabilirsiniz.
Yulaf Lapası
Haşlanmış yulaflı yoğurt veya sebzeli tuzlu bir öğün olarak tüketebilirsiniz.
|
